 ☆☆ 泳子ちゃんが解りやすく教えてくれる ☆☆ 
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| 001くらげ浮き | 002伏し浮き | 003け伸び | ||||
| 004け伸びキック | 補足説明 | 005ノーブレクロール | ||||
| 006背面浮き | 007背泳キック | 008両腕交差回し | ||||
| 009ローリングスイム | 010ホビング | 011板持け伸びキック | ||||
| 012板持片手クロール | ||||||
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 興味のある方はこちらへどうぞ！  |
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| 001エントリー | 002ダウンスイープ | 003キャッチ | ||||
| 004インスイープ | 005アップスイープ | 006リリース | ||||
| 007リカバリー | ||||||
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| 013スクーター（グライド） | ||||||